کتاب پیچ بهترین و سریعترین سایت دانلود کارآموزی و پروژه

تعداد صفحات:88
نوع فایل:word
رشته تربیت بدنی
فهرست مطالب:
فصل اول : تعاریف و دیدگاه ها
تاریخچه مختصری از درمان بیماران، مجروحان و معلولین به وسیله انواع روشهای درمانی
ماساژ
آب درمانی و حمام درمانی
دست درمانی یا درمان دستی
فصل دوم : انواع حرکت درمانی
حرکت درمانی
مشخصات نیرو
نیروهای مورد نیاز در حرکت درمانی
نیروی جاذبه
نیروی عضلانی
نیروی خارجی
تکیه گاه (سطح اتکاء)
تعادل
انواع تعادل
تعادل پایدار
تعادل نا پایدار
تعادل خنثی
بی حرکتی
بی حرکتی نسبی
بی حرکتی کامل
انواع حرکات
حرکات فعال (Active)
حرکات غیر فعال (Passive)
اثرات و فوائد حرکت درمانی
حرکت درمانی باعث تسریع در بهبودی بیماری فرد می شود
حرکت درمانی موجب بکارگیری حداکثر عضلات و اندامهای سالم شخص می شود
حرکت درمانی موجب هماهنگی بهتر سیستم عصبی – عضلانی می شود
انجام نرمشهای حرکت درمانی تأثیرات فیزیولوژیکی دارد
حرکت درمانی موجب هماهنگی بهتر سیستم عصبی – عضلانی می شود
با حرکت درمانی می توان بعضی از مهارتهای از دست رفته را دوباره کسب نمود
حرکت درمانی ازضعف و لاغری عضلات جلوگیری می کند
انجام حرکت درمانی مداوم، نقش مهمی در اصلاح وضعیت افراد دارد
حرکت درمانی می تواند بر غم و اندوه و ناراحتیهای روحی و روانی فرد غلبه کند
حرکت درمانی ایجاد احساس آرامش و راحتی در فرد می کند
حرکت درمانی موجب بدست آوردن دامنه طبیعی حرکات در مفاصل شود
علل وعوامل کلی بروز ناهنجاری ها
فصل سوم : دستگاه عصبی انسان و عملکردهای نادرست آن
عصب
دستگاه عصبی
دستگاه اعصاب پیرامونی
دستگاه عصبی مرکزی
دستگاه عصبی تنی
ضایعات نخاعی
فلج سخت
فلج شل
تأثیر ورزش و فعالیتهای بدنی بر روی اعصاب
عوامل مؤثر در دوره بارداری بر جنین
اثرات مادر بر جنین
سن مادر
تغذیه مادر
مصرف داروها
اعتیاد
مصرف دخانیات
مصرف الکل
اشعه ایکس و رادیواکتیو
بیماریها و اختلالات فیزیکی مادر در دوران بارداری
عامل RH خون
عوامل روانی در دوران بارداری
نشانه و علائم کودکان مبتلا به ناهنجاریهای حرکتی
بیماریهائی که باعث عدم تحرک اندامهای تحتانی می شود
آسیب دیدگی بر اثر ضربه خارجی
اسپینابی فیدا
مایلو منینگوسل
فعالیتهای پیشنهادی
بیماریهائی که جابجائی را محدود می کند
دررفتگی مادرزادی مفصل ران
بدشکلی مادرزادی
استئو کندروز (التهاب استخوان و غضروف)
لک گلوه – پروتز
اوزگوت شولاتر
اپی فیزیولیز
فلج پا
فعالیت پیشنهادی
چه نوع حرکت ورزشی برای معلولان مناسب است
آیا افراد معلول می توانند همراه افراد سالم ورزش کنند؟
این افراد هرگز نباید در ورزشهای رقابتی شرکت کنند.
افرادی که قطع عضو دارند(آمپوتیشن)
نابینایان و ناشنوایان
فصل چهارم : عوامل روانی – اجتماعی و ناهنجاریهای حرکتی
علل ناهنجاریهای حرکتی از نظر روانی و اجتماعی
افسردگی و انواع آن
ارائه چند راه حل
برای جلوگیری افسردگی در این دوران رعایت چند نکته ضروری است
راه حلهای ورزشی و حرکت درمانی
کودکان با دشواریهای حرکتی
بررسی راه رفتنهای ناهنجار و درمان آنها
روشهای ارزیابی و تشخیص
فصل پنجم : روش های حرکت درمانی
حرکات فعال
حرکات آزاد
حرکت نرمشی مفصل آرنج در دامنه حرکتی خودش
حرکات مقاومتی
تمرین با وزنه
حرکات کمکی
حرکات کمکی مقاومتی
انواع حرکات آزاد
حرکات موضعی
حرکات عمومی
حرکات فاعلی یا شخصی
حرکات مفعولی
روشهای عمومی اِعمال حرکات فعال
آثار اِعمال حرکات فعال
نتایج حرکات فعال
عوامل مؤثر در کارائی عضله
حرکات غیر فعال
انواع حرکات غیر فعال
شل کردن غیر فعال
باز و بسته کردن آرنج با کمک دست
فشاری غیر فعال
روشهای اِعمال حرکات غیرفعال
ماساژ
انواع حرکات ماساژ
نوازش کردن
استروک سطحی
ملاحظات در استروک سطحی
اثرات و موارد استفاده از استروک سطحی
استروک عمقی
روش انجام استروک عمقی
افلوراژ
نظریات در تکنیک افلوراژ
اثرات افلوراژ
موارد استفاده از افلوراژ
فشردن (نیدینگ)
نکات ضروری
انواع نیدینگ
وضعیت V , C در دستها
اثرات و موارد استفاده تکنیکهای نیدینگ
ضربه زدن
انواع حرکات ضربه ای
حرکات لرزشی
اثرات و موارد استفاده حرکات لرزشی
ممنوعیتهای ماساژ
فصل ششم : شرایط استفاده از حمام های ســــونا
آثار فیزیو لوژیکی حمام سونا
آثار روانی حمام سونا
هدف از انجام حمام سونا
فرآیند فیزیولوژیکی حمام سونا
دستورات انجام حمام سونا
وسایل شخصی مورد استفاده در سونا
دستورات حین انجام حمام سونا
انجام سونا
سونای خشک
سونای مرطوب
استفاده موثر از سونای مرطوب
اعمال پس از سونای مرطوب
جکوزی
توجهات مهم
ترتیب اعمال ماساژ
نحوه استفاده از جکوزی ایستاده
تذکرات مهم درباره استفاده از نوشیدنیها
مرحله بعد از سونا
منابع

حرکت درمانی
استفاده از حرکت ونرمشهای ورزشی جهت بهبود وضع تعادل بدن و هماهنگ نمودن حرکات آن و معالجه و درمان بعضی از بیماریها و ناراحتیـهائی که معلول کم تحرکی و یا پرداختن غیراصــولی به حرکات و فعالیتهای بدنی هستند، می باشد.
مشخصات نیرو
جهت نیرو
میزان یا بزرگی نیرو
نقطه اثر نیرو

 

لینک دانلود

 

 

برچسب ها : دانلود, تربیت بدنی, ورزش, ماساژ, جاذبه, تعادل, بیماری, عصبی, عضلانی, لاغری و ضعف, روح و روان, اعتیاد, دخانیات, رادیو اکتیو, مفصل, نابینایان, افسردگی, سونا, جکوزی,

امتياز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6

نوشته شده توسط ketabpich در چهارشنبه 31 تير 1394 ساعت 17:10 موضوع | تعداد بازديد : 229 | لينک ثابت

تعداد صفحات:22
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
پیش گفتار
ماهیچه ها چگونه کار میکنند؟
سیستم های انرژی
سیستم های مختلف تولید ATP
سیستم آنزیمی فعالیت های سرعتی
دستگاه درگیر فعایت‌های شدید و سریع
سیستم آنزیمی فعالیت‌های استقامتی
فعالیت های بدنی متفاوت و سوخت مناسب
فعالیت‌های کوتاه ‌مدت
فعالیت درازمدت و نسبتاً سنگین
فعالیت‌های دراز مدت سبک
چند توصیه مهم تغذیه‌ای در مورد کوهنوردی و کسب انرژی
نوع تمرین و ورزش و ساخت عضله
کوهنوردی و اسکلت ماهیچه ای انسان
اکسیداسیون پروتئین ها در دستگاه هوازی
کشش عضلانی و فوائد آن
انواع کشش های عضلانی جهت رشته کوهنوردی
کشش عضلانی ایستا
کشش عضلانی پویا
راهنمای تمرینات کوهنوردی
استقامت عضلانی
منابع

مقدمه:
برای کوهنورد شدن نیازی نیست. سوپرمن باشید. یا شجاعت خاصی داشته باشید! تنها با در نظر گرفتن یکسری اصول تمرینی ساد (پیش از شرکت در برنامه و در حین اجرای آن و پس از اتمام میتوانید سلامت خود را در نظر گرفته و از آن چه میکنید لذت ببرید.
بدنم ما مجموعه‌ای از بافت‌ها و اندام‌های مختلف است. شرکت در یک فعالیت ورزشی همچون کوهنوردی، نیازمند عملکرد درست این مجموعه است. داشتن عضلت و ماهیچه‌های توانمند لذت شرکت در برنامه را دو چندان میکند و از آسیب‌های احتمالی مفاصل و تاندون‌ها میکاهد.
بدن من و شما برای کسب انرژی لازم جهت فعالیت ماهیچه‌ها بعنوان اجرای اصلی شرکت در فعالیت ورزشی نیازمند به انرژی است که این انرژی به راه های مختلف تامین میشود.
برای تقویت سیستم قلبی – عروقی، اسکلت ماهیچه‌ها و کارایی بهتر سیستم و انرژی در جهت بهره‌وری بهتر از آنها در ورزش کوهنوردی به انجام یکسری تمرینات بنیادین در طول هفته و خارج از برنامه نیاز داریم. در این مقاله سعی شده است، پس از توصیف اجمالی سیستم‌های ذکر شده به انواع فاکتورهای تمرینی موثر جهت این منظور اشاره شود.

 

برچسب ها : استقامت, استقامت عضلانی, اسكلت, انرژی, تاندون , تربیت بدنی, تغذيه , تمرینات, دانلود پروژه, دستگاه هوازی, ساخت عضله, سيستم آنزيمی, سیستم, فعاليت ورزشی, فعالیت های بدنی, كوهنورد, ماهیچه, مفاصل, مقاله, ورزش, پروتئين, کوهنوردی,

امتياز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6

نوشته شده توسط ketabpich در چهارشنبه 25 فروردين 1395 ساعت 14:44 موضوع | تعداد بازديد : 330 | لينک ثابت