کتاب پیچ بهترین و سریعترین سایت دانلود کارآموزی و پروژه

تعداد صفحات:93
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
فصل اوّل
بخش 1) ساختمان قلب
ساختمان قلب ؟
پرکاترین تلمبه ی طبیعی؟
آیا می دانید؟
گردش خون
بخش 2) کارکرد قلب
قلب و انجام کار آن
اندازه کار عضله قلب
مراحل دیاستول
مهمترین ماهیچه در بدن
فصل دوم
بخش 1) بهداشت قلب
عوامل مؤثر بر سلامت قلب
سلامت قلب
تغذیه در بیماری قلبی و عروقی
رژیم غذایی در بیماران قلبی
بخش 2)امراض قلبی
علل بیماری
بیماری های قلبی
تب رماتیسمی چیست؟
ورم قلب
حمله قلبی چیست؟
اسپاسم عروق کرونر
سکته قلبی
فصل سوم : تاثیر آداب مذهبی در بهبود امراض قلبی
اقامه نماز صبح باعث شفای امراض قلبی می شود
نتیجه گیری
فهرست منابع و مآخذ
واژه یاب
معادل های آلمانی قلب

مقدمه :
با پیشرفت علم پزشکی و خدمات شایانی که از این طریق نصیب بشریت گشته است و گام های بلندی که هر روز در جهت تکمیل و تدوین علوم پزشکی از طریق مطالعات و اکتشافات جدید برداشته میشود می رود تا تمام امراض گوناگونی که حیات بشر را تهدید میکند در کنترل خود درآورد و سلامتی انسانها را هر چه بیشتر تضمین کند.
نمونه ای از بیماری های قلبی در زیر شرح داده میشود:
ایست قلبی یکی از فوریتهای پزشکی امدادی است که در آن ضربان متوقف شده و نبض گردن شخص لمس نمیشود . در این حالت ماساژ قلبی مهم ترین بخش امدادی میباشد که برقراری مجدد گردش خون را شامل میباشد.
ماساژ قلبی عبارت است از فشار منظم و موزونی که به وسیله یک دست یا دو انگشت (در کودکان) یا با هر دو دست (در بزرگسالان) روی دیواره ی جلویی سینه وارد میشود.
با وجود این امراض قلبی جان بسیاری از انسانها گرفته میشود، به همین دلیل ما(گروه دانش پژوهان) برای شناخت این امراض، بهداشت قلب و نقش قلب در بدن انسان این طرح را اجرا نموده ایم.

 

لینک دانلود

 

 

برچسب ها : دانلود, پروژه, قلب, پزشکی, ساختمان قلب, گردش خون, کارکرد قلب, عضله قلب, ماهیچه, سلامت قلب, بیماری, سکته قلبی, اسپاسم, بشر, ماساژ, فشار خون,

امتياز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6

نوشته شده توسط ketabpich در چهارشنبه 31 تير 1394 ساعت 17:16 موضوع | تعداد بازديد : 239 | لينک ثابت

تعداد صفحات:37
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
مقدمه
انواع روش های قالب گیری در کارگاه
وسایل برقی و لوازم موجود در کارگاه
مذاب آلومنیوم
مذاب چدن
مدل سازی
نقشه های آماده برای مدلسازی
مدل سازی با فوم یا یونیلیت
روش گریز از مرکز – سانتیریفوژ
ریخته گری گریز از مرکز افقی با قطعه داخلی
سفارش مشتری
انواع فولاد ها با روش سانتیریفیوژ
انواع و اقسام رینگ ها و غلتک ها
سانتریفوژ عمودی
قالب توسط مکپ بسته میشود
ماسه سیلیسی معمولی
ماسه تر
چدن – فولاد – برنز – برنج – AL
کارگاه های خاص
قطعات خاص
قطعات صنایع دفاع
تجهیزات و ابزار کارگاه ریخته گری
کوره ها و وسایل تهیه مذاب
مجتمع آزمایشگاهی و آزمایشگاه های مواد
قالب گیری مدل های یک تکه و ساده
قالب گیری مدل های دو تکه با ماهیچه متحرک
قالب گیری زمینی
قالب گیری دی اکسید کربن
ماهیچه سازی
تکثیر مدل و ساخت مدل صفحه‌ای
چدن (CAST IRON)
برخی از مشخصه های سمانتیت
ذوب چدن ها
عوامل موثر در انتخاب کوره
آزمایش های آزمایشگاهی چدن
چدن خاکستری
خواص مهندسی چدن خاکستری
چدن نشکن – چدن با گرافیت کروی
مراحل تولید چدن با گرافیت کروی

انواع روش های قالب گیری در کارگاه:
1.روش CO2 برای ماهیچه سازی
الف-چسب سیلیکات سدیم
ب- گاز CO2 و غیره
2.روش قالب گیری گچی(دوغابی): بعد از ریخته گری قطعات آن ها را با استفاده از عملیات داخل کارگاه آماده فروش میرسانند.
الف- کندن راهگاه و سیخ هوا
ب- سوراخ کردن محل هایی که باید سوراخ شوند
ج- پرداخت کاری بر روی قطع
د- رنگ کردن بعضی از قطعات (مخصوصا قطعات آپارات) ه-بسته بندی کردن و غیره

 

لینک دانلود

 

 

برچسب ها : دانلود, ریخته گری, کارگاه, مواد مذاب, ماهیچه سازی, آلومینیوم, چدن, مدل سازی, یونولیت, قطعه, گریز از مرکز, فولاد, غلتک, ماسه, کوره, دی اکسید کربن, ساخت مدل, چدن خاکستری, چسب سلیکات سدیم.,

امتياز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6

نوشته شده توسط ketabpich در چهارشنبه 31 تير 1394 ساعت 17:56 موضوع | تعداد بازديد : 280 | لينک ثابت

تعداد صفحات:192
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
چکیده
مقدمه
فصل اول-آشنایی با الکترو مایوگرافی
مقدمه
الکترو مایوگرافی چیست؟
منشأ سیگنال EMG کجاست؟
واحد حرکتی
آناتومی عضله
رشته عضلانی واحد
ساختار سلول ماهیچه
انقباض عضلانی
تحریک پذیری غشاء عضله
تولید سیگنال EMG
پتانسیل عمل
ترکیب سیگنال EMG
انطباق واحدهای حرکتی
فعال سازی عضله
طبیعت سیگنال MMG
فاکتورهای موثر بر سیگنال EMG
فصل دوم-انواع سیگنال‌های الکترو مایوگرافی و روش های طراحی
انواع EMG
الکترو مایوگرافی سطحی-ردیابی و ثبت
ارتباطات کلی
مشخصه‌های سیگنال EMG
مشخصه‌های نویز الکتریکی
نویزمحدود شده
آرتی فکت‌های حرکتی
ناپایداری ذاتی سیگنال
بیشینه سیگنال EMG
طراحی الکترود و ‌آمپلی فایر
تقویت تفاضلی
امپدانس داخلی
طراحی الکترود فعال
فیلترینگ
استقرار الکترود
روش مرجح مصرف
هندسه الکترود
نسبت سیگنال به نویز
پهنای باند
سایر ماهیچه نمونه
قابلیت cross talk
بار موازی الکترود
قرار دادن الکترود EMG
تعیین مکان و جهت‌ یابی الکترود
نه روی نقطه محرک
نه روی نقطه محرک
نه در لبه‌ی بیرونی ماهیچه
موقعیت الکترود نسبت به فیبرهای ماهیچه
قرار دادن الکترود مقایسه
پردازش سیگنال EMG
کاربردهای سیگنال EMG
الکترو مایوگرافی سوزنی
مزایا و معایب الکترودهای سطحی و سوزنی
مزیتهای الکترود سطحی
معایب الکترودهای سطحی
مزایای الکترودهای سوزنی
معایب الکترودهای سوزنی
تفاوت موجود بین الکترودهای سطحی و سوزنی
انواع طراحی
فصل سوم-مفاهیم اساسی در بدست آوردن سیگنال EMG
مقدمه
معرفی
نمونه‌ برداری دیجیتال چیست؟
فرکانس نمونه‌برداری
فرکانس نمونه‌برداری چقدر باید بالا باشد؟
زیر نمونه‌برداری – وقتی که فرکانس نمونه‌برداری خیلی پایین باشد
فرکانس نایکوئیست
تبصره‌ی کاربردی DELSYS
سینوسهاو تبدیل فوریه
تجزیه سیگنال‌ها به سینوسها
دامنه فرکانس
مستعارسازی – چطور از آن دوری کنیم؟
فیلترپارمستعاد
نکته کاربردی DELSYS
فیلترها
انواع فیلترهای ایده‌ آل
پاسخ فاز ایده‌آل
فیلتر کاربردی
پاسخ فاز غیر خطی
اندازه‌گیری ولتاژ – دامنه ، توان و دسی بل
فرکانس 3 Db
مرتبه فیلتر
انواع فیلتر
فیلترهای digital – Analog Vs
نکته کاربردی Delsys
رسیدگی به مبدلهای آنالوگ به دیجیتال
کوانتایی سازی
رنج دینامیکی
کوانتایی سازی سیگنال EMG
مشخص کردن ویژگیهای ADC
نکته کاربردی Delsys
نتیجه‌گیری
فصل 4-بکارگیری مناسبت نیروی grip مبنی بر سیگنال EMG
مقدمه
دید کلی پایه‌ای یک سیستم
منطقی برای تولید نیروی گریپ
دستاورد
نتیجه
فصل پنجم-طبقه‌بندی سیگنال EMG برای شناسایی سیگنال دست
مقدمه
سیگنال‌های EMG و سیستم اندازه‌گیری
طرح ویژگیی خود سازمان دهی
روش طبقه بندی سیگنال EMG پیشنهادی
نتیجه‌گیری
فصل 6-ارتباط بین نیروی ماهیچه‌ای ایزومتریک و سیگنال EMG به عنوان هندسه بازو
مقدمه
نتایج
بحث
ارتباط EMG- Force
رابط نیروی MF
رابطه‌ی درصد نیروی DET
نتایج
روش تجربی
اشخاص
مجموعه تجربی
مدارک EMG و نیرو
تحلیل‌های EMG غیر خطی
تحلیل‌های ‌آماری و پارامترها
نتیجه‌گیری
فصل 7-طبقه‌بندی سیگنال EMG برای کنترل دست مصنوعی
مقدمه
روش‌ها
آزمایش و نتایج
نتیجه‌گیری
فصل 8 : یک استخوان‌بندی کنترل شده توسط EMG برای نوسازی دست
مقدمه
سیستم اصلاح دست
استخوان‌بندی خارجی
الکترونیک و نرم افزار
پردازش EMG
تست های اولیه دستگاه
نتیجه‌گیری
کارهای آینده
فصل نهم : یک مدار ‌آنالوگ جدید بر ای کنترل دست مصنوعی
مقدمه
چکید‌ه‌ای از سیستم
پیاده‌سازی مدار
نتایج شبیه سازی
نتیجه‌گیری
نتیجه‌گیری کلی

فهرست تصاویر
فصل 1
نمونه‌ای از سیگنال EMG
واحد حرکتی
مدل آناتومی عضله
اکتین و میوزین و باندهای مربوط به آن
پروسه انقباض عضله
شماتیک تصویری سیکل دپلاریزاسیون / پلاریزاسیون درون
غشاهای تحریک شونده
نمودار پتانسیل عمل
ناحیه‌ی دپلاریزاسیون در غشاء فیبرعضلانی
پتانسیل عمل واحدهای حرکتی متعدد
بکارگیری و فرکانس شروع واحدهای حرکتی نیرو
ثبت سیگنال خام سه انقباض برای عضله سه سر
سیگنال خام EMG با تداخل سنگین ECG
فصل 2
طیف فرکانسی سیگنال EMG آشکار شده جلوی ماهیچه
طرحهای شکل تقویت کننده تفاضلی
ارائه طرح کلی بارو ترکیبات مدور بر الکترود
مکان مرجع الکترود بین تاندون و بخش حرکتی
فصل3
سیگنال آنالوگ کشف شده توسط الکترود DE2.1
A) نمونه‌برداری از سینوس 1 ولت ، 1 هرتز در 10 هرتز
B) بازآفرینی سینوس نمونه‌برداری شده در 10 هرتز
A) نمونه‌برداری یک سینوس 1 ولت ، 1 هرتز در 2 هرتز
B) بازآفرینی سینوس نمونه برداری شده در 2 هرتز
A) نمونه‌برداری یک سینوس
تجزیه‌ی فوریه‌ی یک پتانسیل عمل واحد حرکتی نمونه‌برداری شده
هیستوگرام دامنه 10 سینوس شکل 5
طیف موج فرکانسی سیگنال نمونه در شکل 6
مستعار سازی نویز 13
پاد مستعارسازی
انواع فیلترها
طرح فاز یک فیلترایده آل
خصوصیات فیلترهای کاربردی
فاکتورهای تضعیف وگین نمونه
فیلتر پایین گذر مرتبه اول و دوم
اندازه ومقایسه انواع فیلترهای بالاگذر
فیلتر پایین گذار تک قطبی
نمونه‌برداری و فیلتر دیجیتالی سیگنال آنالوگ
مراحل کوانتایی سازی مبدل آنالوگ به دیجیتال
تحلیل رنج A/D
فصل 4
بلوک دیاگرام دستگاه
سطوح و شماتیکها
نیروهای گریپ
فصل 5
بلوک دیاگرام سیستم اندازه‌گیری سیگنال EMG
موقعیت الکترودها
بلوک دیاگرام روشهای پیشنهادی
سیگنال‌های دست برای کاراکترهای کره‌ ای
نرون‌های خروجی
بلوک دیاگرام ترتیب آزمایشگاهی
عکس وضعیت آزمایش
سیگنال EMG اندازه‌گیری شده و سیگنال داخلی قابل استفاده
نرون‌های خروجی sofm1 بعد از مرتب کردن
نرون‌های خروجی بعد از یادگیری
نتایج ‌آزمایش
فصل 6
مقادیر میانگین نیروهای ارادی ماکزیمم در ANT و POST
رابطه‌ی نیروی EMG
رابطه‌ی نیروی MF
رابطه‌ی درصد نیروی DET
دیاگرام‌های ارتباط بین فرکانس متوسط و DET
فصل 8
طرح هندسی سیستم توانبخشی دست
نمای سیستم توانبخشی دست
نمای جانبی استخوان‌بندی بیرونی
دست‌مجازی و واسط درمان
محل قرارگیری الکترود سطحی
سیگنال EMG یکسو شده
فصل 9
بلوک دیاگرام سیستم پیشنهادی
دیاگرام حالت کنترل حالات مختلف دست با استفاده از EMG
حالات دست و سیگنالهای مربوطه
بلوک دیاگرام پردازش سیگنال
بلوک دیاگرام تحلیل‌ گر EMG
شماتیک مدار پردازش سیگنال
اندازه‌ی تراتریستورها
سیگنال‌های داخلی شبیه‌سازی شده‌ی تحلیل‌گر سیگنال EMG
مجموعه‌ی سیگنال‌های EMG و پاسخ خروجی ماشین حالت
پاسخ‌های شبیه‌سازی شده برای تغییرات انگشتان مختلف

چکیده :
الکترو مایوگرافی (EMG) مطالعه عملکرد عضله از طریق تحلیل سیگنال‌های الکتریکی تولید شده در حین انقباضات عضلانی است که اندازه‌گیری آن همراه با تحریک عضله است که می تواند شامل عضلات ارادی و غیرارادی شود این سیگنال بطور کلی به دو دسته‌ بالینی و Kine Siological EMG تقسیم‌بندی میشود که خود دسته‌ دوم باز دو نوع سوزنی و سطحی را در خود جای میدهد که هر کدام در جای خود بسته به نوع ماهیچه و بیماری مورد استفاده قرار میگیرند در الکترو مایوگرافی آن چه از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است نوع طراحی الکترود است که در این مقاله به سه نوع طراحی الکترود اشاره شده است . برای اندازه‌ گیری و ثبت سیگنال الکترو مایوگرافی مکان قرار دادن الکترود بسیار مهم می باشد.الکترو مایوگرافی موضوع تحقیقی بسیار گسترده‌ای میباشد و پرداختن به هر قسمت آن خود به زمان بسیار زیادی احتیاج دارد در این جا به بررسی این سیگنال در حرکت دست میپردازیم.برای شناسایی سیگنال دست از طبقه‌بندی الگوی EMG استفاده میکنند که این طبقه‌بندی روشهای گوناگونی از جمله swids ، هوش مصنوعی sofms و غیره میباشد که روش مورد بررسی در این تحقیق طبقه بندی الگوی EMG با استفاده از نقشه های خود سازمانده میباشد sofm یک شبکه رقابتی یادگیری بدون کنترلی است که دارای الگوی طبقه‌بندی میباشد.گر چه طبقه‌ بندی الگوهای EMG بسیار مشکل میباشد اما به حرکت دست کمک زیادی میکند بیشترین استفاده EMG برای نوسازی دست است نوسازی دست اصولاً با استخوان بندی کنترل شده انجام میشود.فعالیت الکتریکی ماهیچه‌ها به ما این اجازه را میدهد که بدانیم آیا بیمار در سعی در تکان دادن انگشت‌ها میکند یا نه.
هدف از ارائه استخوان بندی خارجی برای این است که بیمار احساس استقلال بیشتری داشته باشد برای کنترل‌ دستهای مصنوعی مدار ‌آنالوگی طراحی شده است که برای کمک به افراد مقطوع العضو مناسب است که ما در این جا همه این مباحث گفته شده را مورد تحلیل و بررسی قرار میدهیم.

 

برچسب ها : دانلود, پروژه, پایان نامه, برق, سیگنال, الکترومایوگرافی, آناتومی, عضله, سلول ماهیچه, پتانسیل, نویز الکتریکی, آمپلی فایر, امپنداس, پهنای باند, فرکانس, سینوس, مبدل آنالوگ, نیرو, دست مصنوعی, شبیه سازی,

امتياز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6

نوشته شده توسط ketabpich در يکشنبه 18 مرداد 1394 ساعت 16:18 موضوع | تعداد بازديد : 286 | لينک ثابت

تعداد صفحات:34
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
معرفی محل کارآموزی
مقدمه
آشنایی با کارگاه ریخته گری
درجه
کوره های شعله ای (دوار)
ابزار آلات ذوب
نکات ایمنی
انواع قالب گیری
قالب گیری با درجه
قالب گیری زمینی روباز
قالب گیری زمینی روبسته
ماهیچه سازی
ماسه ماهیچه CO2
روش تهیه
عناصر اصلی ذوب
بار
منطقه های ذوب
بازرسی و کنترل کمی و کیفی
انواع قالب های ریخته گری
قالب های ماسه ای (موقت)
خشک کردن و سخت کردن قالب
عیوب ریخته گری
خواص عمومی ماسه های قالب گیری
مواد قالب و ماهیچه ها برای قالب های دائمی
بررسی ماسه های ریخته گری ایرانی
نگرشی به ماسه سیلیسی موجود در ایران
ماسه های چسب دار طبیعی
ماسه های طبیعی بدون چسب
ماسه های مصنوعی
چدن خاکستری
دسته بندی چدن های خاکستری
اثر عناصر آلیاژی عمده در چدن خاکستری
مولیبدن
مس
وانادیم
عملیات حرارتی چدن ها
عملیات حرارتی چدن خاکستری
نرم کردن تنش زدایی
سخت کاری و برگشت دادن

مقدمه:
بنا به تعریف ریخته گری عبارتست از هر نوع تغییر شکلی در فلزات و آلیاژها از طریق ذوب فلز (آلیاژ) و ریختن آن در محفظه ای به نام قالب. از تعریف فوق استنباط میشود که شکل دادن فلزات از طریق اکستروژن و یا Metallurgy Poeder را نمیتوان ریخته گری دانست.
از طرف دیگر تعریف فوق فقط شکل مهندسی قطعه، ابعاد آن را مورد نظر قرار داده است، در حالیکه قطعات صنعتی علاوه بر شکل و اندازه باید خواص مکانیکی فیزیکی و شیمیایی معینی را در حد تغییرات مجاز داشته باشد بدیهی است خواص مذکور به ترکیب شیمیایی آلیاژ نوع ساختار و حضور ناخالصی، آخالها و عیوب درونی دیگر بستگی دارد و بنابراین تعریف ریخته گری علمی نیازمند تأکید بر چنین مشخصاتی نیز می باشد لذا :
ریخته گری عبارتست از شکل دادن فلزات و آلیاژها از طریق ذوب فلز (آلیاژ) و ریختن آن در محفظه ای بنام قالب تاپس از انجماد و عملیات لازم بعدی، شکل، اندازه و خواص مورد نظر و خواسته را ایجاد نماید.
مزایای صنعت ریخته گری :
الف : ارزش اقتصادی – با توجه به سرعت تولید و امکان تولید، فرآیندهای تمام شده اجسام ریخته گری نسبت به سایر روشهای شکل دادن کاهش یافته و از نظر اقتصادی مطلوب می گردد.
ب: امکان ساخت – اجسامیکه دارای شکلهای پیچیده خارجی و داخلی هستند و بطرق دیگر تهیه آنها امکان ندارد فقط با طریقه ریخته گری قابل تولید می باشند.
ج: سرعت تولید
هـ: تشکیل چند قطعه متشکل ایجاد خواص مکانیکی لازم
امکان تولید قطعات بسیار سنگین
ریخته گری یکی از روشهای شکل دهی قطعات بدون براده برداری می باشد. در دنیای امروز که عصر صنعت و فن آوری است، دستگاه ها و تجهیزات متنوع و پیشرفته ای برای شکل دادن قطعات فلزی ابداع گردیده است. با این وجود از آنجا که اغلب فلزات و آلیاژهای آنها قابلیت ریخته گری دارند، از این روش می توان برای تولید قطعات ساده و نیز قطعات پیچیده ای که تهیه آنها با روش های دیگر دارای هزینه زیاد است استفاده کرد و از اهیمت این صنعت که میراث کهن بشر بوده است و از آن به عنوان یک هنر و حرفه یاد می شود و هرگز کاسته نشده است.

 

برچسب ها : دانلود, پروژه, پایان نامه, کارگاه ریخته گری, کارآموزی, صنایع, مکانیک, متالوژی, کوره, درجه, ابزار آلات ذوب, قالب گیری, ماهیچه سازی, ماسه, بازرسی, قالب ریخته گری, ماسه سیلیسی, ماسه چسب دار, مولیبدن, مس, ,

امتياز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6

نوشته شده توسط ketabpich در پنجشنبه 14 آبان 1394 ساعت 23:18 موضوع | تعداد بازديد : 222 | لينک ثابت

تعداد صفحات:11
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
فوائد ورزش چیست؟
فوائد دال بر صحت و سلامتی ورزش
نقطه چربی خود را دوباره تنظیم می کند
نقش مهم ورزش در تنظیم دوباره میزان آمینوآلکائیل
کاهش خطر و شدت ابتلا به بیماری دیابت غیر ارثی
افزایش ایمنی و مصونیت بدن
کاهش میزان کلسترول خون
تقویت بنیه
سلامت قلب
کند شدن روند پیری
افزایش طول عمر
عضلات را می سازد
ورزش عاملی جهت استخوان سازی
ساختن عضله (ماهیچه) و سوزاندن چربی
بهبود حوصله و اخلاق
افزایش فعالیت مغز
بهبود وضعیت مزاج

 

برچسب ها : اخلاق, استخوان سازی, افزایش ایمنی, افزایش طول عمر, بیماری, تربیت بدنی, حوصله, دانلود, دیابت, سرطان, سلامت قلب, سلامتی, عضلات, فوائد ورزش, ماهیچه, مزاج, مصونیت بدن, مغز, ورزش, پروژه, چربی, کاهش خطر, کلسترول خون,

امتياز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6

نوشته شده توسط ketabpich در چهارشنبه 16 دی 1394 ساعت 15:03 موضوع | تعداد بازديد : 246 | لينک ثابت

تعداد صفحات:44
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
مقدمه
کلیات
اثرات ورزش روی قاعدگی
خطر فقدان قاعدگی در چیست؟
فوائد فعالیت بدنی و ورزش در یک زن باردار
توسعه ورزش زنان
ایجاد انگیزه در ورزشکاران زن
زن و روانشناسی ورزش
عملکرد روانی، حرکتی و میانسالی
تاریخچه ورود زنان به مجامع ورزشی
تاثیر کوهنوردی بر سلامت جسمی بانوان
اهمیت ورزش برای بانوان
تفاوت فیزیولوژیک بین زنان و مردان ورزشکار
سودمندی ورزش در بانوان
موارد منع ورزش در بانوان
اثرات ورزش روی قاعدگی
فوائد فعالیت بدنی و ورزش در یک زن باردار
ورزش مادر، تقویت قلب نوزاد
فوائد ورزش در دوران بارداری
کمک به کاهش درد کمر
پنج نکته درباره ورزش‌های بارداری
نتیجه گیری
منابع

مقدمه:
میتوان گفت که حضور زنان در جوامع ورزشی از سال 1912 میلادی به بعد بوده است که البته به تدریج شاهد آن بودیم که زنان تقریبا در تمام رشته‌های ورزشی همچون مردان شرکت کردند. وزنه برداری زنان، بوکس زنان، کشتی زنان و …
زنان از نظر قدرت بدنی آن قدرها هم که تصورش میرود ضعیف نیستند. در حقیقت بله! زنان بطور کلی از نظر ماهیچه‌ای 30 درصد نسبت به مردان ضعیفترند. اما این ضعف با تمرین های بدنسازی منسجم و استفاده از پروتئین های درست قابل جبران است. بطور کلی میتوان گفت که اکثر مردان از اکثر زنان قوی ترند. یا قوی ترین مرد جهان از قوی ترین زن جهان قوی تر است. اما موارد زیادی هم دیده میشود که این فرمول کلیت ندارد. مخصوصاً در سنین نوجوانی دختران زیادی هستند از پسرهای همسن شان قوی ترند.
آیا یک زن میان وزن میتواند یک مرد سنگین وزن را بلند کند؟ پاسخ مثبت است. موارد زیادی دیده شده که یک زن شصت کیلوگرمی توانسته است که یک فرد صد کیلویی را به راحتی بلند کند. البته یک زن شصت کیلوگرمی گاهی هم میتواند یک فرد فوق سنگین مثلاً 120 کیلوگرمی را نیز روی پشتش کول کند.
آیا یک زن میتواند یک مرد را در کشتی آزاد شکست بدهد؟ به ندرت اما پاسخ مثبت است. مخصوصا اگر مهارت های کشتی زن بالاتر باشد این امر امکان پذیر است. در کشورهایی مثل آمریکا در مسابقات کشتی آزاد دبیرستانی، گاهی دخترانی هم پیدا می شوند که در مسابقات پسرانه شرکت میکنند و عنوان می‌آورند.

 

برچسب ها : بدنسازی, بوکس زنان, تربیت بدنی, تقويت قلب نوزاد, دانلود, رشته‌های ورزشی, روانشناسی ورزش, زن باردار, زنان, سلامت جسمی, عملكرد روانی, فعالیت بدنی, فيزيولوژيک, قدرت بدنی, كاهش درد كمر, ماهیچه‌, مجامع ورزشی, مردان ورزشکار, مسابقات, مهارت, موارد منع ورزش, ميانسالی, ورزش, ورزشكاران زن, وزنه برداری زنان, پروتئین, پروژه, کشتی زنان, کوهنوردی,

امتياز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6

نوشته شده توسط ketabpich در چهارشنبه 16 دی 1394 ساعت 17:51 موضوع | تعداد بازديد : 242 | لينک ثابت

تعداد صفحات:22
نوع فایل:word
فهرست مطالب:
پیش گفتار
ماهیچه ها چگونه کار میکنند؟
سیستم های انرژی
سیستم های مختلف تولید ATP
سیستم آنزیمی فعالیت های سرعتی
دستگاه درگیر فعایت‌های شدید و سریع
سیستم آنزیمی فعالیت‌های استقامتی
فعالیت های بدنی متفاوت و سوخت مناسب
فعالیت‌های کوتاه ‌مدت
فعالیت درازمدت و نسبتاً سنگین
فعالیت‌های دراز مدت سبک
چند توصیه مهم تغذیه‌ای در مورد کوهنوردی و کسب انرژی
نوع تمرین و ورزش و ساخت عضله
کوهنوردی و اسکلت ماهیچه ای انسان
اکسیداسیون پروتئین ها در دستگاه هوازی
کشش عضلانی و فوائد آن
انواع کشش های عضلانی جهت رشته کوهنوردی
کشش عضلانی ایستا
کشش عضلانی پویا
راهنمای تمرینات کوهنوردی
استقامت عضلانی
منابع

مقدمه:
برای کوهنورد شدن نیازی نیست. سوپرمن باشید. یا شجاعت خاصی داشته باشید! تنها با در نظر گرفتن یکسری اصول تمرینی ساد (پیش از شرکت در برنامه و در حین اجرای آن و پس از اتمام میتوانید سلامت خود را در نظر گرفته و از آن چه میکنید لذت ببرید.
بدنم ما مجموعه‌ای از بافت‌ها و اندام‌های مختلف است. شرکت در یک فعالیت ورزشی همچون کوهنوردی، نیازمند عملکرد درست این مجموعه است. داشتن عضلت و ماهیچه‌های توانمند لذت شرکت در برنامه را دو چندان میکند و از آسیب‌های احتمالی مفاصل و تاندون‌ها میکاهد.
بدن من و شما برای کسب انرژی لازم جهت فعالیت ماهیچه‌ها بعنوان اجرای اصلی شرکت در فعالیت ورزشی نیازمند به انرژی است که این انرژی به راه های مختلف تامین میشود.
برای تقویت سیستم قلبی – عروقی، اسکلت ماهیچه‌ها و کارایی بهتر سیستم و انرژی در جهت بهره‌وری بهتر از آنها در ورزش کوهنوردی به انجام یکسری تمرینات بنیادین در طول هفته و خارج از برنامه نیاز داریم. در این مقاله سعی شده است، پس از توصیف اجمالی سیستم‌های ذکر شده به انواع فاکتورهای تمرینی موثر جهت این منظور اشاره شود.

 

برچسب ها : استقامت, استقامت عضلانی, اسكلت, انرژی, تاندون , تربیت بدنی, تغذيه , تمرینات, دانلود پروژه, دستگاه هوازی, ساخت عضله, سيستم آنزيمی, سیستم, فعاليت ورزشی, فعالیت های بدنی, كوهنورد, ماهیچه, مفاصل, مقاله, ورزش, پروتئين, کوهنوردی,

امتياز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6

نوشته شده توسط ketabpich در چهارشنبه 25 فروردين 1395 ساعت 14:44 موضوع | تعداد بازديد : 330 | لينک ثابت